Ein strahlendes und gepflegtes Lächeln ist eines der Schönheitsideale unserer Zeit. Weiße und gesunde Zähne lassen uns nicht nur jünger und attraktiver wirken, sondern verleihen auch viel Selbstbewusstsein. Das Problem: Die meisten Menschen haben von Natur aus leichte bis teils starke Verfärbungen der Zähne, hervorgerufen durch Lebens- und Genussmittel wie Kaffee, Rotwein und Tabak, und auch durch Genetik oder den Alterungsprozess. Oft reicht das regelmäßige Zähneputzen nicht mehr aus.

Die gute Nachricht: Es ist möglich, gelbe und verfärbte Zähne wieder weiß zu bekommen. Das kann zum Beispiel beim Zahnarzt durch ein professionelles Bleaching geschehen. Aber es ist tatsächlich zum Teil auch möglich, die Zähne selbst aufzuhellen. In diesem Artikel geben wir dir Tipps rund um das Thema Zähne aufhellen und nennen dir die besten Hausmittel, um dies sogar in den eigenen vier Wänden durchzuführen.

7 Tipps zum Zähne selber aufhellen

Im Folgenden stellen wir dir Hausmittel, aber auch andere Methoden vor, mit denen du deine Zähne möglichst schonend aufhellen kannst. Legen wir gleich los!

1. Kurkuma

Kurkuma ist ein aus Indien stammendes Gewürz und hilft überraschenderweise auch bei der Aufhellung deiner Zähne. Das geschieht durch den in Kurkuma enthaltenen Wirkstoff Curcumin. Am besten etwas Kurkuma mit Kokosöl mischen, auf die Zahnbürste auftragen und gründlich die Zähne putzen. Deine Zähne werden in den nächsten Tagen etwas heller werden. Achtung: Benutze am besten nicht dieselbe Zahnbürste, die du zum täglichen Zähneputzen verwendest. Kurkuma färbt die Zahnbürste nämlich knallgelb!

2. Zitronen und andere Fruchtsäuren

Kann die natürliche Fruchtsäure von Zitronen tatsächlich gelbe Zähne weiß bekommen? Die Antwort: Zum Teil. Die Fruchtsäure von Zitronen (und auch von anderen Früchten, wie z.B. der Erdbeere) wirkt zahnaufhellend. Der Nachteil: Der Zahnschmelz kann dadurch nachhaltig beschädigt werden.

3. Backpulver

Backpulver ist schon länger als Hausmittel zum Aufhellen der Zähne bekannt. Beim Kontakt mit Wasser bildet es Natriumcarbonat, welches die Zähne leicht abschleift. Dadurch werden Verfärbungen entfernt und die Zähne aufgehellt. Dafür einfach die Zahnbürste anfeuchten, in Backpulver tauchen und bis maximal drei Minuten die Zähne putzen.

Zwar funktioniert Backpulver als Hausmittel ganz gut, ist aber nur begrenzt empfehlenswert. Grund dafür ist, dass Backpulver nicht nur Verfärbungen abschleift, sondern auch den Zahnschmelz beschädigen kann.

4. Ölziehen

Beim Ölziehen wird der Mund täglich für mindestens 15 Minuten mit Pflanzenölen durchgespült. Du kannst dafür beispielsweise Kokosöl, Olivenöl oder Sonnenblumenöl benutzen. Solche Öle haben eine antibakterielle Wirkung und haben einen nachgewiesenen, positiven Effekt auf die Gesundheit von Zähnen und Zahnfleisch. Bei regelmäßiger Nutzung wird den Ölen außerdem eine aufhellende Wirkung auf die Zähne nachgesagt. Da Öle absolut unschädlich für die Mund- und Zahngesundheit sind, ist Ölziehen auf jeden Fall einen Versuch wert.

5. Auf die Ernährung achten

Vorbeugung ist oft der beste Weg zu dauerhaft weißen Zähnen. Lebens- und Genussmittel wie Tee, Rotwein, Kaffee und Tabak können die Zähne schnell verfärben. Daher gilt es, so weit wie möglich auf diese zu verzichten. Wem das schwerfällt: Achte zumindest darauf, dir so bald wie möglich nach dem Konsum solcher Lebens- und Genussmittel gründlich die Zähne zu putzen.

6. Regelmäßige Zahnpflege

Klingt logisch, sollte aber trotzdem erwähnt werden. Regelmäßiges Zähneputzen, am besten nach jeder größeren Mahlzeit, beugt Verfärbungen effektiv vor. Zusätzlich empfiehlt es sich, Zahnseide zu benutzen und den Mund zumindest einmal pro Tag mit einer Mundspülung zu reinigen. Aufhellende Zahnpasta kann definitiv unterstützend eingesetzt werden, aber du solltest wissen, dass diese keinen großen Aufhellungseffekt hat. Teil der regelmäßigen Zahnpflege sollte außerdem die professionelle Zahnreinigung ein bis zwei Mal pro Jahr beim Zahnarzt sein.

7. Zahnaufhellungs-Produkte aus der Drogerie

Spezielle Zahnpastas, Bleaching Kits und weitere Produkte aus der Drogerie versprechen strahlend weiße Zähne nach nur wenigen Anwendungen. Während ein gewisser Aufhellungseffekt tatsächlich möglich ist, sollte man seine Erwartungen jedoch nicht zu hoch setzen. Bleaching Produkte aus der Drogerie dürfen seit 2012 nur noch sehr geringe Mengen an Wasserstoffperoxid enthalten. Das bedeutet, dass der Aufhellungseffekt ebenfalls eher gering ist. Für diejenigen, die sich sowieso nur einen leichten Aufhellungseffekt wünschen, können Drogerie Produkte aber tatsächlich eine Lösung sein. Auch für den Geldbeutel ist das natürlich attraktiver als professionelles Bleaching beim Zahnarzt.

Zähne vom Profi weiß machen lassen

Um Zähne wieder weiß zu bekommen, gibt es neben den Methoden, die von zu Hause selbst durchgeführt werden können, auch Wege, die nur der professionelle Zahnarzt durchführen sollte.

Bleaching

• Power Bleaching bzw. In Office Bleaching: In der Zahnarztpraxis wird zunächst das Zahnfleisch schützend abgedeckt, dann wird das Bleichmittel auf die Zähne aufgetragen. Durch die Bestrahlung mit einer speziellen UV-Lampe werden die Wirkstoffe aktiviert und die Zähne schonend aufgehellt. Anschließend wird das Bleichmittel wieder entfernt. Dieser Vorgang kann beliebig oft wiederholt werden, bis der gewünschte Zahnton erreicht ist.
• Home Bleaching: Beim Home Bleaching wird dir in der Zahnarztpraxis eine passgenaue Zahnschiene aus Kunststoff angefertigt, die du zusammen mit einem Bleichmittel mit nach Hause nimmst. Für zwei bis vier Wochen trägst du die mit dem Bleichmittel gefüllte Zahnschiene jeden Tag für 30 Minuten.
• Internes Bleaching: Abgestorbene Zähne können nur mit internem Bleaching aufgehellt werden. Dabei wird das Bleichmittel vorübergehend in den toten Zahn gefüllt, bis die Farbe dieses Zahnes an die restlichen Zähne angepasst ist.

Die Vorteile eines professionellen Bleachings beim Zahnarzt sind zahlreich. Die Zähne können bereits innerhalb von einer Sitzung deutlich aufgehellt werden, während Hausmittel und Bleaching Kits aus der Drogerie eine sehr begrenzte Wirkung haben. Die Risiken werden außerdem auf ein Minimum reduziert und Zahn- und Zahnfleischschäden sind im Grunde völlig auszuschließen. Erfahre jetzt mehr über professionelles Bleaching.

Veneers

Auch Veneers können ein effektiver Weg zu strahlend weißen Zähnen sein. Dafür müssen deine eigenen Zähne nicht einmal aufgehellt werden, denn Veneers sind Verblendschalen, die auf dem natürlichen Zahn befestigt werden. Durch Veneers können Verfärbungen also vollständig verdeckt werden, ohne den natürlichen Zahn dabei anzugreifen. Veneers können außerdem Zahnschäden und Brüche abdecken und das Lächeln insgesamt ebener und attraktiver erscheinen lassen.

Und das Beste: Keramikveneers sind absolut resistent gegen Verfärbungen. Es gibt verschiedene Arten von Veneers, die verschiedene Vorteile und Kostenpunkte besitzen. Erfahre jetzt mehr über Veneers.

Fazit: Zähne weiß bekommen

Es gibt nicht nur einen Weg, um sich den Traum von strahlend weißen Zähnen zu erfüllen. Manche Wege sind jedoch effektiver als andere, und manche Wege bergen sogar einige Risiken. Besonders, wenn dein Mund unbehandelte Zahn- oder Zahnfleischerkrankungen besitzt, ist das Risiko einer langfristigen Schädigung hoch. Daher ist es äußerst wichtig, sich vorab intensiv über alle Möglichkeiten und Risiken zu informieren.

Für das schonendste und gleichzeitig effektivste Ergebnis empfehlen wir den Gang zum Zahnarzt. In unserer Praxis in München erwartet dich ein professionelles Team und eine moderne Zahnarztpraxis, die dir gerne alle möglichen Fragen zum Thema Bleaching, Veneers und bezüglich anderer Leistungen beantworten. Vereinbare jetzt ganz einfach einen unverbindlichen Termin.